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1、例如备份数据名为test，那么新建数据库test。

2、右键数据库 test ——tasts——restore——datebase.

3、选择from device。从右侧文件选项中选择要备份的文件。

4、然后add。

5、选择要备份的数据库文件，下面Files of  type选择 all files，在file name中填写test，在backup中选择要备份的数据库test。选择 OK

6、注意：在左侧选择框中选择options，覆盖已存在数据库。

7、下面只要继续ok就行。

照着图解和文字描述，相信你就成功了。