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事实上,根本就不存在自律和坚持这回事!
不信,你去请教那些你见过的最自律,最坚持的人,
他们的反应一定是:没有啊,我就这样啊!没觉得在咬牙啊坚持啊自律啊什么的....
汗!
说白了,自律和坚持只是对高手和平凡的人在生活和工作方式上的差异的一种描述而已!

要知道:
人是不可能完全依靠意志力去坚持做某样事情的!
那坚持和自律是怎么做到的?
大多数时候,我们的坚持和自律靠的不是意志力而是"我习惯了"!
换句话说:
只要养成习惯,就可以在不靠意志力的情况下,轻松地坚持做某件事情!
习惯的惯性力量是巨大的!
一种行为一旦成为一种习惯之后,你就可以完全不用意志力去持续这种行为了!
但是,真正要非常依靠意志力的是还没形成习惯之前的那些刻意的练习的行为!
并且这种行为要持续很长时间!

明白了这个道理之后,是不是觉得自律和坚持一点也不难;
甚至都感觉自己已经做到了!
我只能说:屎壳郎推车--->滚!!!
要知道:
任何人都不可能仅仅通过一时顿悟,就能把自己活成一个自律的人!
真正把坚持和自律变成生活习惯和生活方式,这需要长期的时间.
在这段长期的时间里,除了依靠意志力,别无他法!!
虽然你已经明白:真正的坚持和自律完全不需要意志力,而是习惯使然!
但是,与此同时你必须时刻觉悟到:
真正要非常依靠意志力的是还没形成习惯之前的那些刻意的练习的行为!

注意:
当准备一次自律并坚持太多事情的或者自律程度非常狠时候,
人很容易变得身心疲惫,因为意志力被过度消耗了。
当意志力消耗殆尽的时候,人就会彻底地放纵自己,事后,再严重的自责并对自己失去信心!
其实,
坚持中的忍不住的懈怠,自律中的受不了的放纵允许发生,
但不允许发生的是:
当某一天没有坚持下来时，就产生这样的消极错误的想法:这就是失败了，所以我还是放弃吧。
你要明白:
养成习惯的关键不是你执行的多完美，而是你坚持的有多久。
偶尔忍不住放松了也没什么大不了的，这不是失败，彻底放弃才是。