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心理素质

我最近发现了，我的心理素质好差。我觉得我应该研究一下怎么可以提高心理素质。

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。

　一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。

心理素质良好的标准

　　马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面　　一、具有充分的适应力；　　二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；　　三、生活的目标切合实际；　　四、不脱离现实环境；　　五、能保持人格的完整与和谐；　　六、善于从经验中学习；　　七、能保持良好的人际关系；　　八、能适度地发泄情绪和控制情绪；　　九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；　　十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

我觉得我体育课上排球发球失利的原因有：1、求胜心理过重。本来平时联系的很好，给八个球发过六个是不成问题的，结果发第一球的时候把球发偏，导致心理紧张，结果第二球没有发过网，心想完了怎么发满六个球，结果导致心理过度紧张，使得接连发球失利，都有把球扔掉的冲动，接下来就是乱发球，什么动作也都不存在，结果只过了3个。2、拿到的球真的不怎么好，太硬了，我觉得好球也是有必要的;3、心理调节、情绪调节能力太差，不能先平复一下心情在发球，也没时间限制，自己却选择乱发；4、也是最重要的，不能做到很好的自我肯定，虽然训练的可以，但是比起打排球很好的同学自己，还是很没底气。

总之，实力的有，素质也得有，才可以。