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摘要：

目的:探讨四周有氧耐力训练结合饮食控制对超重和肥胖青少年android和gynoid区域脂肪含量的影响.方法:世居平原的超重或肥胖青少年18人,男女各9人,身体健康.实验持续四周,期间合理控制饮食,进行每周运动6天,每天5小时左右的有氧耐力运动.运动中,每隔10分钟监测心率,评价并控制运动强度在靶心率范围内.运动靶心率范围根据Karvonen方程确定:靶心率范围=静息心率+心率储备×(20%~40%).分别于实验前后以双能X射线吸收法测量身体成分,android,gynoid区域由计算机自动识别.结果:(1)与实验前比较,实验后android和gynoid区域脂肪质量及脂肪占android,gynoid区域质量百分比均显著下降(P0.01);(2)实验后android区域脂肪质量下降幅度显著高于gynoid区域(17.45%±6.19%vs 13.60%±2.65%,P0.05),但分性别比较发现:女性差异不显著(14.63%±5.85%vs 12.85%±2.07%,P0.05),男性差异显著(20.26%±5.43%vs14.36%±3.06%,P0.05).(3)男性android区域脂肪质量下降幅度显著高于女性(20.26%±5.43%vs14.63%±5.85%,P0.05);男性gynoid区域也高于女性,但差异不显著(14.36%±3.06%vs 12.85%±2.07%,P0.05).(4)与实验前比较,实验后android和gynoid区域总质量均显著降低(P0.01);gynoid区域总质量减少量显著高于android区域,但gynoid区域下降幅度显著低于android区域(8.91%±2.17%vs 12.77%±3.94%,P0.01).(5)男性android区域脂肪减少量占总质量减少量百分比显著高于gynoid区域(75.9%±11.15%vs 63.47%±8.2%,P0.05);女性相反但无显著差异(65.61%±11.68%vs 73.87%±14.19%,P0.05).结论:四周有氧耐力训练结合饮食控制可有效降低超重和肥胖青少年android,gynoid区域总质量和脂肪质量,脂肪减少量约占各区域总质量减少量的70%;android区域减脂效果优于gynoid区域;男性android区域减脂效果好于女性.

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