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心跳是证明生命体征的一个指标，对于人体而言还是很重要的。每个人的体质不一样，心脏跳动的快慢也会不一样。不过，只要保证在正常的水平，对健康就没有太大的影响。如果心跳的节奏在短时间内，突然发生了转变，也是应该要引起注意的，可能也是身体出现问题的表现。如果是特殊情况引起的心跳短期内变快，或者变慢，也没什么影响。

到底心跳多少算正常？快点好还是慢点好？

一般人的心率应该是在60-100次/分的，没有太过激烈的运动，心态也比较平稳的状态，心跳次数达到这样的频率都是属于正常现象。心跳的频率也会随着年龄的增长而发生变化，年龄越大，心跳的频率会越慢。如果身体在出现心脑血管相关的问题，心跳的次数也会随之变化，主要是受到血液循环的影响。

要是在运动、刺激之后，出现心跳过快的现象，也不用太担心，即使超过了120次/分，也是属于正常的现象，在休整之后，心跳的频率也会慢慢恢复正常。如果是心跳毫无原因地出现过慢过快的现象，就不能大意了，要小心是心脏出现问题。

至于是快点好还是慢点好，还要根据情况来进行判断，就像以上所说的一样，在身体受到刺激之后，或者是有过激烈运动，心跳快都正常。若心跳节奏一直都属于快的，在正常基础上要快出很多，未必就是好事情，年龄越大，对健康越不利，男性尤其要注意。心跳过慢也是要注意，根据相关研究表明，心跳长期低于60次/分的，对生命威胁性也是蛮高的。

通过了解可以知道，不管是心跳过快，还是过慢，都不太好。保持正常稳定的心跳，在标准范围内就是最好的，只要在标准范围内，不管是心跳节奏快，还是心跳节奏慢，对健康都没有太大的影响。

不想心率幅度大，应该如何做？

睡眠很重要，睡眠总是不太良好，对心跳的频率也会有影响。如果长时间的熬夜，就会让身体得不到好的补充，身体就会处于超负荷的工作状态，身体会显得比较虚弱，这个时候心跳可能就会浮动比较大。如果一直放任不管，就有可能会给身体带来相关问题。为了减少身体受到损害，心跳能保持稳定状态，要保证睡眠充足，少熬夜。

除此之外，还要注意身体上的变化，对心脏健康要多关注。心脏在出现问题的时候，心脏的血液循环就会受到影响，可能就会导致心跳过快。及时的关注身体变化，也能早点知道心脏有没有问题，也好做调整。平时要记得养护心脏，多吃养心的食物，少给心脏添麻烦。

对于心率的快慢，究竟哪一个好，相信已经有了认识。相对于这个问题，更希望大家能够多关注自己的血管和心脏健康，身体或许能够更加的好，毕竟现在心血管相关问题还是比较多的。