Project Eye 护眼提醒软件指南：把 20-20-20 法则变成桌面默认行为

Project Eye 护眼提醒软件指南把 20-20-20 法则变成桌面默认行为【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEyeProject Eye 是一款运行在 Windows 上的开源护眼提醒软件它围绕 20-20-20 法则自动计时到点就弹出全屏窗口提醒你离开屏幕远眺。对于长时间盯着代码和文档、又懒得自己记休息时间的程序员和办公族来说它刚好补上了那句总被忘掉的该休息了。图护眼提醒窗口到点弹出并引导你远眺休息先把 Project Eye 的定位说清楚Project Eye 是一个用 WPF 编写的桌面程序底层借助 SQLite 把用眼记录存在本机。它做的事很单一按你设定的间隔计时到点提醒你离开屏幕远眺。它不诊断视力、不治疗干眼也不往外传任何数据纯粹是个守时的提醒器。整个项目采用 MIT 协议开放你可以自由查看和修改源码。下面按一次真实的提醒流程带你看看它具体是怎么运转的。一次完整的护眼循环从计时到远眺再到恢复程序启动后默认按20 分钟的间隔开始计时。临近整点前约5 分钟它会先弹一个轻量的前预警给你一点收尾手头活的时间而不是冷不丁打断你。等正式时间一到一个覆盖全屏的窗口随之出现你可以选择跳过也可以直接开始休息。选择开始后画面进入20 秒倒计时这时把视线移到6 米外的远处倒计时结束它会用提示音通知你。如果此刻你正在跑全屏游戏或放全屏视频它会识别到全屏状态并自动进入静默——不弹窗、不抢焦点等你退出全屏后再把节奏接回来这就是它的全屏免打扰。另外你还可以把特定应用加进进程跳过白名单当这些程序在前台运行时提醒自动让路等它们退到后台才继续。换句话说它只在真正该响的时候才响。图全屏免打扰场景下的护眼提醒窗口深色配色夜间更柔和三个让它能长期挂在桌面的细节暗黑主题整窗切换成深色配色提醒窗口、设置面板、统计图表跟着一起变。夜间工作时刺眼程度低不少一键切换即可不用折腾。轻量后台基于 WPF 加 SQLite常驻内存占用很小基本感知不到它的存在。它安静地挂在系统托盘里不占任务栏位置。️托盘菜单与快捷键右键托盘图标就能开统计、改设置、退出不必每次打开主界面。配合休息/不休息快捷键和开机自启选项会议前临时免打扰、开机即开始护眼都只需一次点击。读统计页如何定位你的隐形加班统计页会按日、周、月三个维度记录你的用眼时长、休息时长和跳过次数。周视图把一周的休息情况拉成柱状图哪几天几乎没休息、哪几天执行得勤扫一眼就清楚。月视图和番茄时钟维度则适合回看更长的趋势。读法上别只盯总时长重点看休息次数和跳过次数——跳过次数偏高说明间隔或提醒方式需要再调。第一周建议这样配提醒间隔保持20 分钟休息时长从20 秒起步、适应后再往上加把视频、游戏这类全屏应用加进白名单顺手打开开机启动让护眼从开机第一秒就跟着你。图用眼时长统计的周视图每日休息情况一目了然图新版用眼时长统计页新增月视图与番茄时钟维度从 clone 到弹出第一条提醒获取源码只有一步git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye拉下来后按仓库说明编译运行或直接取发布版解压即可无需安装、无需注册账号首次运行也不联网。启动成功后右下角托盘会出现一个小图标第一条提醒就会按你设定的间隔准时出现。到选项里花两分钟调好间隔、休息时长、提示音和主题保存即生效。开源的好处提醒逻辑和数据都留在你手里因为代码全开放提醒逻辑怎么写、数据落在哪都能自己翻一遍所有用眼记录只存在本机 SQLite 数据库没有额外网络请求把数据往外送。对在意隐私的人来说看得见本身就是安全感。如果你愿意动手扩展空间也是现成的按番茄工作法自定义节奏、把用眼报告导出成文件、再适配多显示器场景都是顺着现有结构能长出来的功能。它适合谁又该绕开谁适合Windows 用户Win7/10长时间盯屏的程序员、办公族以及希望数据留在本地、不想注册账号的人。不适合macOS 或 Linux 用户指望它治疗视力、测量度数的人以及期待功能大而全的用户——它刻意只做提醒和记录这一件事。护眼这件事做得顺手比做得刻苦更重要。让 Project Eye 在后台安静地计时等你真正需要远眺时轻轻推你一下剩下的交给习惯。【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考